Astra liga je klupska liga predviđena za članove Kluba od najmlađih do najstarijih. To je novitet u veslačkom sportu koji je do skoro bio rezervisan samo za vrhunsko, reprezentativno veslanje.
Astra liga kod trenera Miloša Čudića
telefon: 064 289 8591
Ponedeljak i četvrtak od 9 i od 15.
Subota od 9 i od 17
Astra liga kod trenera Vladana Milosavljevića
telefon: 063 269 410
Treninzi za početnike i iskusne veslače su sredom, subotom i nedeljom.
Za osnovno školski uzrast subotom i nedeljom od 10h45, a sredom ili od 10h45 ili od 14h45.
Za sve starije subotom i nedeljom od 12h45 (početnici i iskusni) i od 14h45 iskusni veslači.
Program traje čitave godine, sa ustaljena 3 termina nedeljno. Trudimo se da najveći deo vremena provedemo na vodi. Deo treninga se provodi i na “suvom”, gde se rade raznovrsni veslački poligoni snage i trčanja. Veslanje razvija najveći broj mišićnih grupa u telu (samo rvanje razvija još i vratne mišiće). Uz to razvija kardiovaskularni sistem i kondiciju, kao i istrajnost i snagu volje.
Koji su benefiti veslanja i treniranja na otvorenom, ko su naši treneri, kako izgleda i šta poneti na trening možete pročitati na stranama našeg sajta.
Više detalja o obuci, predtakmičarskom programu, rekreativnom i šampionskom veslanju pročitajte linkovima:
Saznajte sve o ishrani i pripremi veslača. Ovaj vodič će vam pomoći da upotrebite hranu kao “gorivo”, da se što bolje i brže oporavite posle treninga, da smanjite troškove i minimizirate rizik od nenamernog dopinga.